Bitte tracke in den folgenden 2-3 Tagen mit Hilfe einer dafür geeigneten App

(z.B. MyFitnessPal), was du zu dir nimmst. 

Um herauszufinden, wo du ansetzen kannst, müssen wir erst mal wissen, wo du dich befindest mit deinen Nährstoffen.

Sei dabei bitte so akkurat und ehrlich zu dir wie es geht. 

Achte nun darauf, wieviele Proteine und Kohlenhydrate du zu dir nimmst. Du wirst überrascht sein, wie dein Verhältnis zu "viel Hunger" und "wenig Proteine" ist. 

In den kommenden Wochen werden wir vollen Fokus darauf setzen, dieses Verhältnis in eine positive Richtung zu verschieben!