Environment always wins! 

Das bedeutet, damit du deinen Erfolg maximierst,

musst du das Setup deines Umfeldes so gestalten, dass es maximal sicherstellt, dass du:

• nicht zu alten Gewohnheiten zurückfallen kannst
• Im Stress nicht zu Suchtstoffen zurückgreifst
• Du sofort Alternativen griffbereit hast
• Dich die Menschen um dich herum verstehen und vielleicht sogar unterstützen können

Entferne dazu bitte ALLE Nahrungsmittel, die dir gefährlich werden können, aus deiner Wohnung bzw. Von deinem Arbeitsplatz! 

Es genügt nicht, sie einfach wegzuschmeißen. Erfahrungsgemäß kann ich dir sagen, dass es durchaus auch schon vorgekommen ist, dass die Leute im Stress ihre Suchtstoffe wieder aus den Mülleimern gekramt haben. 

Also bitte: Wirklich ALLES entfernen.

„Aber das hat doch GELD gekostet!“ 

Sie zu futtern wird dich noch viel mehr kosten als das. „Selbstwertgefühl“ 

„Ein kurzer Genuss auf der Zunge, ein kurzer Moment der Beruhigung im Gehirn - lange Reue und lange Zeit auf den Hüften…“ 

Überlege dir deshalb gut, ob es dir das Geld wert ist, Lebensmittel aufzuheben, bei denen dir jetzt schon bewusst ist, dass du es bereuen wirst, wenn du sie in einem Moment der Unkontrolliertheit verschlingst. 

Wenn es dir hilft: Verschenke sie! Finde eine Lösung, die dein ethisches Gewissen vertreten kann - und die deinen Erfolg trotzdem unterstützen. 

Das betrifft vor allem: 

• Zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke 
• Nahrungsmittel, von denen du entdeckt hast, dass du LEICHT die Kontrolle verlierst (denke an Glutomorphin, Casomorphin…)
• Schnelle Kohlenhydrate 
• Leere Kalorien (vielfach verarbeitete Lebensmittel, Fertigprodukte, kaum mehr Nährstoffe)
• Lebensmittel mit Geschmacksverstärker (Glutamat)

Achte ab sofort beim Einkauf deiner Lebensmittel, dass sie maximal viele Nährstoffe liefern. Fokussiere dich dabei auf:

• Proteine! 
• Vitamine
• Mineralstoffe
• Spurenelemente

Viel Spaß beim Platzschaffen für NEUES! Gerne kannst du in der Facebook Gruppe posten, wie du entmüllst.

Wenn du coole Lebensmittel gefunden hast, die viele Nährstoffe enthalten, kannst du sie sehr gern teilen!

Deine Anja