In dieser Woche kümmern wir uns darum, welche Hindernisse dir auf dem Weg zur Wunschfigur noch begegnen können und wie du sie meistern kannst.
Schauen wir uns zuerst an, was du bisher alles gelernt hast:
- Darmpflege gehört nun zu deiner täglichen Routine wie das Zähneputzen
- Du hast gelernt, dich und deine Essensgewohnheiten zu beobachten und den Fokus mehr und mehr auf deinen tatsächlichen Bedarf, nämlich Proteine und Vitalstoffe zu fokussieren. Kalorien sind Nebensache geworden!
- Du hast dir eine Essens-Planung erstellt, die deinen Bedarf deckt und auf die du jederzeit zurückgreifen kannst. Damit muss sich der Tag nicht mehr so ums Essen drehen! Das endkompliziert die Sache doch wesentlich!
- Du weißt um die Wichtigkeit, deinen Körper permanent entgiftet und entschlackt zu halten! Dein Stoffwechselrad dreht sich und dein Energielevel steigt bereits!
- Du hast dein Bindegewebe in dein Herz geschlossen! Deshalb sorgst du für den idealen Säure-Basen-Haushalt!
- Du hast den Drei-Klang verstanden, Ernährung-Schlaf-Bewegung gehören zusammen wie ein Orchester und beeinflussen sich gegenseitig!
- Du nimmst Momentum auf und baust 10.000 Schritte in deinen Alltag ein
- Du achtest auf kurze sportliche Einheiten (außer es geht um deine sportlichen Ziele - nicht ums Abnehmen an sich!), um deinen Stoffwechsel für den Nachbrenn-Effekt hochzufahren, der dir dann 24h lang Energie verbrennt!
- Du kennst nun den Dreiklang von "Cortisol (Stress) - Insulin (Essen) - Melatonin (Schlafen)" und achtest darauf, deine Hormone in Einklang zu bekommen mit genügend Entspannung und Schlaf
So! Und jetzt gehen wir einen Schritt weiter!
Es gibt noch ein paar Stolpersteine, die dir auf dem Weg zur Wunschfigur begegnen können und die du mit mir meistern wirst:
- Die Kohlenhydratesucht (bzw. noch weitere Suchtstoffe in der Nahrung)
- Zell-Plaque (das die Aufnahmefähigkeit der Zellen vermindert)
- Emotionales Essen
- Mindset Limitierungen
Damit starten wir in die 4. Woche! Lass uns loslegen!