Erlerne nun den Dreiklang von Ernährung - Bewegung - Schlaf!

Du hast bisher gelernt, dich auf die wichtigen Dinge zu fokussieren, nämlich was dein Körper als Nährstoffgrundlage benötigt. Du weißt jetzt, dass es auf Proteine und Vitalstoffe drauf ankommt und ganz bestimmt auch darauf, dass dein Darm sie auch gut aufnehmen kann. Damit hast du deine Grundversorgung sicher gestellt.

Lass uns jetzt einen Schritt weiter gehen: Wie können wir das Abnehmen also weiter erleichtern, bzw. optimieren?

Jetzt kommen zwei weitere Faktoren mit ins Spiel:

- Bewegung / Sport

- Entspannung

Deine Ernährung spielt für dein Energielevel und für deinen Schlaf eine essentielle Rolle. Doch genauso beeinflussen sich die drei Faktoren gegenseitig.

Du brauchst einen guten Schlaf, also gesunde Regeneration, damit auch dein Körper leistungsfähig und belastbar ist. Aber auch, um im Schlaf Fett zu verbrennen!

Sport dient uns bei unserer Wunschfigur nicht in erster Linie zum Kalorien Verbrennen! Sport hält unsere Zellen jung und dynamisch, formt unsere Figur und verstärkt unser Selbstbewusstsein. 

Außerdem wirst du erfahren, welche Hormone in diesem Dreiklang beteiligt sind und wie du aktiv Zugriff auf deinen Hormonhaushalt erlangst! 

Wie das jetzt genau aussieht, erfährst du in den folgenden Artikeln.

Viel Spaß in der dritten Woche, den Dreiklang zu erlernen!