Nach Leanne Vogel  www.healthfulpursuit.com 

5-10g MCT-Öl oder Kokos-Öl

5-10g Kakaobutter

10g Collagen

15g Hanfsamen

15g Whey Protein
(z.B. Schoko oder Vanille,
je nach Geschmacksvorliebe)

Das MCT-Öl bzw. Kokosöl boostet deinen Stoffwechsel und beschleunigt deine Fettverbrennung

Die Kakaobutter erhöht dein Serotonin-Level, so dass du Happy durch den Tag gehst.

Das Collagen hebt deinen Leptinspiegel (Juhuuuuu! Wir werden leichter Saaaaatt!!!) 
Mehr Infos zu Collagen und seiner unglaublich vielfältigen Wirkung, sowie ein tolles Produkt findest du hier: 

https://www.primal-state.de/kollagen/

Die Hanf Samen senden ein Signal an deinen Körper (vor allem an dein Hormonsystem), dass alles sicher ist (keine Hungersnot!). Du kannst sie wegen ihrer 0 Netto Kohlenhydrate sogar beim Intermittierenden Fasten oder bei Keto verwenden. 

Gib etwa 1/3 kaltes Wasser in den Mixer, dann alle Zutaten dazu, dann nochmal 2/3 heißes Wasser dazu. Gut mixen (im Thermomix etwa 1m, dann sind auch die Hanfsamen schön sämig)

GENIESSEN!!!

Ich liebe ihn als Frühstück oder auch als Snack am Nachmittag!