3. Woche

#01 - Überblick Woche 3

Erlerne nun den Dreiklang von Ernährung - Bewegung - Schlaf!

#02 - Sport

Um Abzunehmen hast du sicherlich auch schon an Sport gedacht. 

#03 - Entspannung und Schlaf (Was macht Cortisol?)

Was hat Entspannung und guter Schlaf mit deiner Wunschfigur zu tun? - ALLES! 

#03a - Cortisolspiegel schnell senken - so gehts!

Deinen Cortisolspiegel niedrig halten ist so so wichtig wie kaum etwas anderes im Abnehmprozess. 

#04 - "Insulina Figurmacherina"

Oder: Warum Mahlzeiten Timing so unglaublich wichtig ist für deine Wunschfigur!

#05 - Wie Hormone deine Wunschfigur beeinflussen

Auf dem Weg zur persönlichen Traumfigur spielen Hormone eine wichtigere Rolle,